你可以做的一件事就是“逆转衰老”，变得更像生物黑客布莱恩·约翰逊

一位健康专家透露了一种简单的补充剂，可以帮助“逆转”过早衰老的迹象，因为我们都在努力保持年轻。

衰老是一个不可避免的过程，但并不是每个人都热衷于接受这些迹象。有些人在20多岁之前就开始有白头发了，而另一些人则一直享受着光滑的皮肤直到他们的黄金岁月。随着年龄的增长，由于胶原蛋白的减少，我们的皮肤失去了年轻时的饱满，使皮肤下垂，变得越来越脆弱。

埃里克·伯格博士是一名脊椎按摩师，以其简单易行的健康建议而闻名，在YouTube上拥有超过1200万的订阅者，他透露了保持皮肤容光焕发、抵御无情时间流逝的秘诀。

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专家呼吁每个人都应该服用维生素D（库存）（图片来源:盖蒂图片社/ iStockphoto)

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一位长寿专家给出了如何让“父亲时间”远离的建议，其中维生素D是他的首选。在一段很受欢迎的视频中，他解释道：“到了40岁，我们结缔组织中已经失去了大约25%的胶原蛋白。

“某些抗生素、紫外线辐射、高糖摄入和不良饮食会导致胶原蛋白分解，加速过早衰老。维生素D有助于防止胶原蛋白的流失和过早衰老。”

他进一步强调了维生素D的重要性，他说：“维生素D有助于防止胶原蛋白的流失。这就是为什么我建议每个人都应该服用至少10,000国际单位的维生素D，原因有很多。一是防止过早衰老。”

维生素D有许多用途，其中之一是防止衰老（图片:盖蒂图片社)

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没有人会忽视体育锻炼，这位医生赞扬了运动的好处，因为它能促进人体胶原蛋白的生成。

为了让你的身体充满胶原蛋白，医生建议，去健身房或者只是“更多地使用身体”，并暗示像平板支撑这样的常规运动可以推动你的身体产生更多的保持年轻的蛋白质。

他补充说：“最强大的抗压力激素之一被称为催产素，有一种方法基本上可以用一种非常特定的微生物来制造你自己种植的乳制品，并在你消费的牛奶培养基中生长；每天喝半杯这个。

布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）是一位科技大师，因花了很多钱试图变年轻而闻名（图片:LINKEDIN)

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“它对你的身体产生的很酷的影响是，微生物释放出一些东西，这些东西通过一种叫做迷走神经的神经向上传播到大脑，然后直接进入下丘脑，那里有受体等待被触发。”

多年来，科技大师布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）已经建立了一个名声，他投入了数百万美元，拼命想要保持年轻。

为了追求“永葆青春”，约翰逊的奇怪行为经常上头条，其中包括用自己17岁儿子的血输血。

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