为什么即使外面很冷，你也不能开着暖气睡觉

尽管气温骤降，但你绝对不应该开着暖气睡觉。

冬季正如火如荼地进行着，风暴伯特给全国许多地区带来了大风和暴雨，就在几天前，一些地区刚刚被大雪覆盖。寒冷的天气让我们整天躲在被窝里难以置信的诱人，因为我们都努力保持尽可能的温暖和舒适。

这一周，我们中的许多人在寒冷中屈服，打开了家里的供暖系统。然而，如果你考虑戴着它过夜，以便在睡觉时增加保暖，专家们强烈反对这样做。睡眠专家警告说，开着暖气睡觉可能对你的健康有害，一位全科医生表示，这可能会带来意想不到的长期健康风险。

雪上加霜的是，即使是在夜间使用电热毯来保暖也是不可取的。斯塔福德郡消防和救援部门在TikTok上发布的一段视频警告说，它们有火灾危险，绝不能无人看管或在睡觉时使用。

床垫nextday的睡眠专家Martin Seeley表示，睡觉时开着暖气会降低整体睡眠质量，因为它会扰乱你的睡眠周期。

他说：“当你入睡时，你的体温会自然下降，让你进入更深的恢复性睡眠阶段。在加热的房间里睡觉会干扰这个过程，让你辗转反侧。结果呢?睡眠质量差会让你第二天感到昏昏沉沉、烦躁不安。”

加热系统也会使你周围的空气变干，在你睡觉时可能导致脱水和呼吸道刺激。这些症状可能包括喉咙干燥、嘴唇干裂、皮肤发炎、鼻窦不适或过敏加剧等症状。

夜间开高暖气的其他缺点还包括，由于脱水，皮肤会更快老化，甚至可能在醒来时感到疲倦，因为你的身体会超时工作以保持凉爽。这还不是全部；经常在睡前使用暖气可能会导致长期的健康问题，比如持续的睡眠中断、免疫系统压力、心血管紧张和代谢失衡。

对于那些躺在床上瑟瑟发抖的人来说，有其他方法可以帮助他们在不提高室温的情况下保持舒适。选择热科技服装——比如保温睡衣和袜子——可能是明智的选择。在床上睡觉之前，在床单之间放一个热水瓶可以让你的床预热舒适，在睡觉前喝一杯温暖的、不含咖啡因的饮料可以提高你身体的温度，帮助你睡个舒服的觉。

你可能会考虑用电热毯来御寒，但要注意：电热毯不适合过夜。斯塔福德郡消防和救援部门在TikTok上的一段视频建议：“电热毯是今年冬天一种非常划算的保暖方式。然而，重要的是我们要确保正确地使用它们。

“在使用之前，请确保检查是否有损坏的电缆，因为这可能会影响毛毯的使用。确保它是插在墙上的插座上，而不是插在延长线上，而且你必须确保在睡觉前拔掉插头并关闭电源。”

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“我是一名时尚作家，围巾套头衫是我冬天保暖的方式。”